Last van slapeloze nachten, elke morgen snoozen en werk wat al dagenlang op je bureau blijft liggen? Probeer dan eens maca! Met maca krijg je op een natuurlijke manier meer energie, zonder het drinken van liters extra koffie. Maca. Wat is dat precies? Maca is een wortel die groeit in de bergen van Peru. Het [...]
Overal om ons heen wordt geroepen hoe slecht brood wel niet voor je is. Toch eten we het al honderden jaren en volgens het Voedingscentrum moeten we er juist meer van eten. Tegenwoordig komen er steeds meer darmproblemen bij ons voor en zijn er mensen die zelfs allergieën ontwikkelen voor tarweproducten en gluten. Moeten we [...]
De meeste mensen hebben er wel zo’n enorm veel moeite mee: genoeg groente en fruit binnenkrijgen. We vinden lastig om 250 gram groente per dag te eten en daarbij nog zo’n 200 gram fruit. Ken je dit probleem? Hieronder een aantal praktische tips. Gebruik ze als toppings Groente en fruit kun je eigenlijk overal op doen. [...]
Ben jij ook zo iemand die urenlang al zingend onder de douche staat, kilo’s aan restjes eten weggooit en wel honderden plastic tasjes bezit? Daar kan snel verandering in komen. Anno 2017 is het hartstikke in om milieubewuster en groener te gaan leven. Met de volgende tips draag jij ook een steentje bij aan een [...]
Dat yoga goed voor je is, heb je vast al wel vaker gehoord. Je vriendin die opeens zweert bij haar wekelijkse yogasessie en er een nieuw levensdoel van gemaakt heeft om je mee te slepen. Misschien toch wel een goed idee om haar aanbod de volgende keer niet meer af te slaan, want yoga is [...]
Wanneer mensen je omschrijven komen ze vaak niet verder dan druk, hectisch en chaotisch. Je middle name is dan ook multitasken. Zo loop je niet in zeven, maar in duizend sloten tegelijk. En een agenda? Haha! Nog nooit van gehoord. Terwijl je dit leest ben je ondertussen allerlei andere dingen aan het doen: je checkt je mail, eet een broodje waarmee je [...]
We hebben er allemaal weleens last van: een intense craving naar iets zoets of hartigs, en dat soms op de meest random momenten. Misschien verlang je standaard naar iets zoets na een goed vullende maaltijd of kun je niet meer stoppen wanneer je eenmaal aan die zak chips of reep chocolade begint. Waar worden zulke [...]
Vol goede moed hijs ik me in mijn nieuwe sportkleding, klaar om me weer eens flink in het zweet te gaan werken. Hardlopen kan soms zo heerlijk zijn na een lange dag werken. Even mijn hoofd leegmaken van alle stress, gedachten en het gewoon op een rennen zetten. Ik kan er echt intens van genieten. [...]