Ingrid Kop - Viteau voel je goed

Ingrid Kop

/Ingrid Kop

About Ingrid Kop

Mijn naam is Ingrid Kop, eigenaar van Eilandcoaching. Tot een aantal jaar terug werkte ik als diëtist van achter een bureau. Op een gegeven moment ging ik hardlopen en volgde een opleiding tot burn-out coach. Daarna besloot  ik mijn sessies voortaan bewegend in de natuur en op eilanden te gaan doen. Met mijn cliënt op zoek gaan naar de kern en hoe te ontspannen werd opeens veel eenvoudiger.

In mijn blogs vertel ik je graag meer over ontspannen en de rol van voeding en beweging daarbij.

Mijn motto: “Vitaler worden doe je door gezond en lekker te eten, regelmatig te  bewegen en vooral door op de juiste momenten je ontspanning te nemen.”

 

 

 

Waarom sporten goed is voor je ontspanning!

Door | 13 januari 2017|

Een paar maanden geleden vroeg mijn dochter of ik mee wilde gaan klimmen, indoor klimmen wel te verstaan. Zij is 18 en klimt al sinds haar zevende. Een ervaren klimmer dus, die ook al een aantal maal in de Belgische Ardennen geklommen heeft. Dus op een woensdagavond na mijn werk vertrokken we naar de klimhal. [...]

Maak je hoofd leeg met Mindfull wandelen!

Door | 16 december 2016|

Eind oktober was ik op Ibiza. Ibiza is eind oktober heel rustig, na Halloween sluit daar zo’n beetje alles. In de weken er voor zijn er al veel minder toeristen en heel veel restaurants zijn al gesloten. Ibiza is in tegenstelling tot wat je denkt een heel goed en groen wandeleiland. Vooral vanaf oktober tot en [...]

Vette vis, fijn voor je brein!

Door | 18 november 2016|

Deze zomer heb ik gebarbecued met makreel. Dat was lekker! Eet jij wel eens vette vis? Eet je überhaupt wel eens vis? Grote kans dat je antwoord: “nee” is of dat je nu denkt “eigenlijk eet ik veel te weinig vis”. Je bent niet de enige. Het kan natuurlijk zijn dat je niet van vis [...]