Leonie Medema, auteur op Viteau

Leonie Medema

Home / Archief voor Leonie Medema

About Leonie Medema

Mijn naam is Leonie Medema, gewichtscounselor, voedingsadviseur, lifestyle coach en sinds kort met veel plezier blogger voor Viteau.

Ruim drie jaar geleden ben ik mijn praktijk Sensas gestart. Ik help mensen met gewichtscounseling, voedingsadvies en lifestyle coaching. Mijn voorliefde voor het begeleiden van mensen en gezonde voeding staan aan de basis van mijn praktijk. Jarenlang heb ik mij verwonderd over de kant-en-klare afvalmethoden. Deze methoden voor het beheersen van gewicht, het wijzigen van je lifestyle, het krijgen en behouden van een goede gezondheid en het verhogen van je energie level zijn in grote getale te vinden. Regelmatig zijn deze methoden ingewikkeld, ongezond, niet haalbaar in de huidige maatschappij en geven op lange termijn weinig succes. Wil je structureel je lifestyle op een gezonde en verantwoorde manier veranderen dan vraagt dit naar mijn idee om een compleet andere aanpak. Ieder mens is uniek. Gewoonten en dagelijkse rituelen kunnen mensen niet zomaar veranderen. Hier is geduld, kennis, bewustwording, moed en doorzettingsvermogen voor nodig. Wil je echt veranderen, dan is de kans op succes groter als je dit onder begeleiding doet. De één is gebaad bij intensieve één-op-één begeleiding en de ander is al geholpen met informatie via lectuur, sociale media en het internet. Ook hierin zijn geen wetten. Het is maar net wat bij jou past.

Mijn doel is om een gezondere levensstijl op welke manier dan ook, voor iedereen haalbaar en bereikbaar te maken.

Mango, zoete gezondheid

Door | 28 februari 2018|

Er zijn maar weinig mensen die de smaak van mango niet kunnen waarderen. Want wat is deze vrucht toch lekker zoet! De vrucht stamt waarschijnlijk uit de bossen in het noordoosten van India en Zuidoost - Azië. In India zijn de vrucht en de boom heilig. Sinds het begin van de 19de eeuw wordt de [...]

Spruiten…..vitamine bommetjes bij uitstek

Door | 20 december 2017|

Tja spruiten, je vindt ze lekker of niet. Hierover verschillende de meningen nogal. Wat een feit is, is dat spruiten wel extreem gezond zijn. Echte vitamine bommetjes zijn het. De spruit valt onder de koolsoorten net zoals broccoli en bloemkool. De meeste koolsoorten worden al meer dan 2500 jaar geteeld. Ze werden door de Romeinen [...]

Dadels. Dé perfecte zoete snack!

Door | 22 november 2017|

Dadels. Wie kent ze niet? De één vindt ze heerlijk en de ander vindt er niets aan. Vind je dadels niet zo interessant? Dan verander je misschien wel van mening na het lezen van deze blog. Wist je namelijk dat deze zoete vrucht enorm veelzijdig en super gezond is? Dadels groeien aan de dadelpalm. Van [...]

Supergroente boerenkool

Door | 25 oktober 2017|

Boerenkool klinkt misschien niet zo sexy, maar het is een echte superfood. Deze wintergroente zit boordevol vitaminen en andere super gezonde stoffen. Boerenkool wordt al eeuwen gebruikt. Niet alleen om te eten overigens. In de tijd van het oude Rome gebruikte men het als geneesmiddel. Tijdens de middeleeuwen werd boerenkool het meeste gebruikt van alle [...]

Onbewerkt lunchen

Door | 27 september 2017|

Wist je dat veel mensen lunchen op het werk overslaan? En dat velen tijdens het werk een 'soort van lunch' snel naar binnen proppen? En als men al luncht is het niet altijd voedzaam genoeg. Ongezond of niet lunchen is slechter voor je lichaam dan je denkt. Door ongezond lunchgedrag kun je vele klachten krijgen. [...]

Nieuwe oogst: appels en peren

Door | 6 september 2017|

Appels en peren, wie kent ze niet? Wist je dat er ruim 7000 soorten appels bestaan. Er komen er overigens steeds meer bij. Van peren zijn er wel ruim 40 soorten. Best veel eigenlijk. Wist je ook dat de peer familie is van de appel? En wist je ook dat appels en peren echt de [...]

Kersen, echte vitaminen en mineralen bommetjes!

Door | 25 juli 2017|

Kersen waren al honderden jaren voor Christus erg geliefd. Vooral bij de Chinese rijken. Daarna zijn ze via diverse landen rond 1600 terecht gekomen in Noord-Amerika. Vanaf dat moment werden kersen erg populair over de hele wereld. Rond deze periode is men kersen ook als geneesmiddel gaan gebruiken. Wist je trouwens dat er wel 1000 [...]

De verfrissende smaak van munt!

Door | 6 juli 2017|

Munt.....een bekend kruid wat vooral veel wordt gebruikt om verse thee van te maken. Soms wordt het ook gebruikt als extra smaakmaker in koud water of andere drankjes. Wist je dat dit kruid al in de middeleeuwen veelvuldig werd gebruikt? In die tijd was munt in iedere kruidentuin terug te vinden. Toen wist men al [...]

Betrokken medewerkers door bruisend water

Door | 30 juni 2017|

Wel genoeg water drinken hoor! Wie hoort dit nu niet regelmatig? We weten inmiddels wel dat ons lichaam voor het grootste gedeelte uit water bestaat. En dat je lichaam water nodig heeft om diverse functies op gang te houden. We hebben water echt heel hard nodig. Dus inderdaad…..wel genoeg water drinken hoor! Maar er [...]

Watermeloen is een echte superfood

Door | 8 juni 2017|

Watermeloen is een echte superfood! Ik raad het mijn cliënten dan ook aan om het regelmatig eten. Watermeloen is niet alleen erg gezond, dorstlessend en lekker. Het is ook nog eens niet duur. Een geweldige combinatie vind ik zelf. Watermeloen bestaat al duizenden jaren en is in deze jaren zijn populariteit niet kwijt geraakt. De [...]