Wist je dat je geest één van je krachtigste en meest gehoorzame onderdanen is? Net als een jonge hond staat je geest te popelen iedere stok of bal voor je te apporteren. Als je hem z'n gang laat gaan, groeit die jonge hond in je hoofd uit tot een onhandelbare loebas. Wil je de geest [...]
Was ik net lekker aan het typen, loopt mijn kat over het toetsenbord. Na hem de eerste tien keer weg te vegen, koos ik een andere aanpak. Ik pakte hem beet en knuffelde hem zo intensief dat hij er na twee minuten genoeg van kreeg en verdween. Kon ik weer rustig verder. Soms is één [...]
Wil jij meer bereiken met minder doen? Dan moet je weten dat je de mind net als spieren kunt trainen. Na een trainingsprikkel is herstel net zo belangrijk. Alleen dan krijg je die waanzinnige ingevingen onder de douche. Die momenten van heldere geest kun je vermeerderen, verlengen en zelfs plannen. Lees verder en ontdek hoe [...]
Wanneer was jij voor het laatst echt helemaal buiten adem? Puffen en steunen omdat je net een sprintje hebt getrokken? Volgens een vooraanstaande, Poolse psycholoog is dergelijke extreme fysieke inspanning de sleutel tot het ontladen van cortisol, ons stresshormoon. Hij vergeleek onze stressvolle situaties op kantoor met levensbedreigende situaties zoals wanneer een wild beest jou [...]
Overal waar 'te' voor staat... Overal waar 'te' voor staat is slecht, behalve tevreden. Iedereen kent de spreuk wel. Maar hoe tevreden zijn wij calvinistische, nuchtere Nederlanders nou echt? In een tijd waarin we heel veel van ons zelf en van anderen verwachten, moet alles steeds beter en nog sneller. Zijn we in ons streven [...]
Een aantal van onze vitale functies hebben water nodig om optimaal te functioneren. Wat gebeurt er als je onvoldoende drinkt? Overal horen we dat water drinken gezond is. Maar vraag jij jezelf wel eens af waarom? Wat gebeurt er precies in ons lichaam als we onvoldoende water drinken? Kun je ook te veel water [...]
Stel je voor dat je net als je spierkracht ook je breincapaciteit zou kunnen trainen? Een scherpere geest maakt snellere analyses, betere keuzes en kordate beslissingen. Wie wil dat nou niet? Helemaal als je ontdekt hoe eenvoudig het is. Iedereen kan het. In mijn vorige blog gaf ik een aantal praktische tips om je concentratievermogen [...]
Eénmaal in de keuken wist ik niet meer waarvoor ik er heen was gegaan. Zo frustrerend die zwangerschapsdementie. Maar zelfs na de bevalling hield de vergeetachtigheid aan. Mijn concentratievermogen werd zelfs slechter. Echt frustrerend. Gênant als ik iemand voor de derde keer vroeg wat ze aan het vertellen was omdat mijn hoofd overstroomde. Ken je [...]
Plafondstaren Ken je dat? Je bent ontzettend moe maar slapen lukt niet. Als tiener had ik daar regelmatig last van. En ook tijdens mijn overspanning / depressie speelde het op. Dan lag ik voor de zoveelste keer weer in bed te woelen en wiebelen omdat ik de slaap maar niet vatte. Natuurlijk heb ik van [...]
Lig jij ook wel eens te piekeren? Ik hoor van steeds meer mensen dat ze rondjes in hun hoofd draaien. Daardoor komen ze moeilijk in slaap, kunnen ze zich moeilijk concentreren en hebben een gebrekkige focus. Ze ontsnappen maar niet aan hun gedachten. Het voelt of hun levenslust ze langzaam door de vingers glipt. Hoe [...]