Yoga-voel-je-goed-viteau

Yoga is gezond

Door jezelf lichamelijk en geestelijk gezond te houden krijg je energie! In Nederland zijn er steeds meer mensen die met deze reden aan Yoga doen. Yoga is bedoeld om je lichaam zowel lichamelijk als geestelijk in balans te brengen. Dit gebeurt door een reeks van houdingen die inspannend of rustgevend kunnen zijn. In Nederland zijn er een aantal populaire yoga stromingen zoals: Hatha, Bhakti, Jnana, Mantra en Karma. Daarnaast zijn er een tal van Yoga vormen die veelal afkomstig zijn uit de traditionele Indiaanse yogastijlen.

De zonnegroet

De Zonnegroet is een yoga-oefening die zowel fysiek als emotioneel en spiritueel evenwicht brengt. De oefening vergroot je innerlijke bewustzijn en stimuleert al je spieren, gewrichten, klieren, organen en het zenuwstelsel.

De zonnegroet bestaat uit een reeks houdingen die je in een vloeiende beweging uitvoert. Begin elke dag met een serie van 3 herhaling en bouw dit in een aantal weken uit naar 4 series.

Tip: Ga na afloop op je rug liggen om je helemaal te ontspannen, zodat de oefeningen goed op je lichaam inwerken.