Ontspanning Archieven - Viteau Ontspanning Archieven - Viteau

Ontspanning

Home / Ontspanning

Leuke tips en weetjes over ontspanning en gezondheid:

Puppycursus voor de mind

Door | 13 maart 2018|

Wist je dat je geest één van je krachtigste en meest gehoorzame onderdanen is? Net als een jonge hond staat je geest te popelen iedere stok of bal voor je te apporteren. Als je hem z'n gang laat gaan, groeit die jonge hond in je hoofd uit tot een onhandelbare loebas. Wil je de geest [...]

Een stap achteruit, de beste manier vooruit

Door | 3 januari 2018|

Was ik net lekker aan het typen, loopt mijn kat over het toetsenbord. Na hem de eerste tien keer weg te vegen, koos ik een andere aanpak. Ik pakte hem beet en knuffelde hem zo intensief dat hij er na twee minuten genoeg van kreeg en verdween. Kon ik weer rustig verder. Soms is één [...]

Geslaagde goede voornemens

Door | 21 december 2017|

We zijn inmiddels aan het einde van 2017 aanbeland. Heb jij al goede voornemens voor 2018? Veel mensen nemen zich voor om volgend jaar gezonder te gaan leven, te gaan afvallen, te stoppen met roken, meer pauzes te nemen, meer tijd in te plannen voor ontspanning of meer tijd te besteden aan hun hobby’s. [...]

Spelen op het werk vermindert werkstress

Door | 6 december 2017|

Recentelijk was het weer de jaarlijkse week van de werkstress. Een initiatief van het Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid uit 2014. Dit was en is nodig omdat stress op de werkvloer beroepsziekte nummer 1 is. ‘Meer dan een miljoen mensen loopt jaarlijks het risico op een burn-out en andere werk gerelateerde psychische ziektes.’ De [...]

Meer bereiken met minder doen

Door | 4 oktober 2017|

Wil jij meer bereiken met minder doen? Dan moet je weten dat je de mind net als spieren kunt trainen. Na een trainingsprikkel is herstel net zo belangrijk. Alleen dan krijg je die waanzinnige ingevingen onder de douche. Die momenten van heldere geest kun je vermeerderen, verlengen en zelfs plannen. Lees verder en ontdek hoe [...]

Ontspannen op werk na je vakantie: houd het vast!

Door | 24 augustus 2017|

We kijken vaak lang naar de vakantie uit, maar voor we het doorhebben zit het er ook al weer op. Het is tijd om weer aan het werk te gaan. Over met dat ontspannen gevoel en het niets-moet-alles-mag gevoel. We moeten weer flink aan de bak en het is over met de rust. Maar is [...]

Minder stress door een sprintje

Door | 9 augustus 2017|

Wanneer was jij voor het laatst echt helemaal buiten adem? Puffen en steunen omdat je net een sprintje hebt getrokken? Volgens een vooraanstaande, Poolse psycholoog is dergelijke extreme fysieke inspanning de sleutel tot het ontladen van cortisol, ons stresshormoon. Hij vergeleek onze stressvolle situaties op kantoor met levensbedreigende situaties zoals wanneer een wild beest jou [...]

Voel je goed door tevredenheid

Door | 13 juni 2017|

Overal waar 'te' voor staat... Overal waar 'te' voor staat is slecht, behalve tevreden. Iedereen kent de spreuk wel. Maar hoe tevreden zijn wij calvinistische, nuchtere Nederlanders nou echt? In een tijd waarin we heel veel van ons zelf en van anderen verwachten, moet alles steeds beter en nog sneller. Zijn we in ons streven [...]

De invloed van gedachtes op stress

Door | 15 mei 2017|

Misschien herken je het wel. Je hebt het heel druk en dan vraagt iemand of je even kan helpen. Meteen schiet er door je hoofd: “Daar heb ik helemaal geen tijd voor, dan krijg ik de rest niet af. Maar diegene doet ook zoveel voor mij, dus ik zou eigenlijk wel even moeten helpen. Maar [...]

Meditatie als Mindpowertraining

Door | 19 april 2017|

Stel je voor dat je net als je spierkracht ook je breincapaciteit zou kunnen trainen? Een scherpere geest maakt snellere analyses, betere keuzes en kordate beslissingen. Wie wil dat nou niet? Helemaal als je ontdekt hoe eenvoudig het is. Iedereen kan het. In mijn vorige blog gaf ik een aantal praktische tips om je concentratievermogen [...]